С помощью упражнения «березка» можно избавиться от морщин и седины, а также омолодиться. Чакра Сома выделяет лунный нектар, который является источником молодости и здоровья. Чтобы накопить нектар в теле, нужно принять перевернутое положение. Для этого йога рекомендует выполнение асан, таких как стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами, стойка на голове и стойка на руках. Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но достаточно выполнить простейшую из них - «березку».